olej z

[...] nie wiem jak to rozplanowac). 6:00 posilek 1 - jajka,garsc orzechow (wloskie,migdaly),tran,(np weglowodany),pomidory. 9:30 posilek 2 - tunczyk,surowka z kapusty marchewka,olej lniany. 12:30 posilek 3 - piers z kurczaka, oliwa z oliwek,warzywa. 14:30 posilek 4 - wolowina,szpinak lub cos innego i teraz nie wiem jak zrobic z reszta na silownie [...]

Witam. Chodzę systematycznie od 2 miesięcy na siłownie trzy dni w tygodniu pomiędzy dniami na siłowni biegam jakieś 30minut posiadam dietę którą wprowadziłem w życie jakieś 2tygodnie temu. Mam wzrost 187cm oraz ważę 74kg postanowiłem zakupić odżywkę białkową lub gainery lecz kompletnie nie mam o tym pojęcia poproszę o doradzenie co powinienem [...]

Witam! Właśnie chcę zacząć dietę. Mam ułożony jeden dzień ale nie chce jeść w kółko tego samego.Wiec proszę o parę rad Moje zapotrzebowanie kaloryczne 500kcal. Dieta: Posiłek 1: Płatki owsiane 100g Kefir 2% tłuszczu 200g (co mogę zamiast kefiru? jakis jogurt? ile) Jaja kurze całe 120g (na miękko czy na twardo?) Orzechy włoskie 10g (co zamiast [...]

[...] I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś -szpinak Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana ***TRENING*** Posiłek V -wołowina -ryż biały Posiłek VI -twaróg półtłusty [...]

[...] kasza, ryż czy makaron razowy. Na kolacje przeważnie chleb pełnoziarnisty + kurczak/makrela/twaróg / rzadko tuńczyk czy mozzarella. Ewidentnie kuleje z tluszczami. Gdyby nie olej czy 7 żółtek jaj/tyg ( staram się nie jeść więcej żółtek, chyba że zbędne obawy) to z tluszczami bym nie miał prawie styczności. Podbijać słonecznikiem? Nie ukrywam ze [...]

[...] (40g) 10g - 0g - 1,6g --- 54,4kcal 2) 11.40 39,2g - 87,2g - 21,8 --- 646,1kcal - chleb razowy (200g) 9,2g - 87,2g - 2g --- 406kcal - poledwica (120g) 30g - 0g - 4,8g - olej slonecznikowy (15g) 0g - 0g - 15g --- 135kcal 3) 15.30 32,3g - 85,8g - 17,5g --- 646,5kcal - piers z kurczaka (120g) 25g - 0g - 1,8g --- 120kcal - ryz bialy (100g) 6g - [...]

[...] Oto moja dieta na mase w okresie szkolnym: DT ilosc 1.6.00 Jaja kurze całe 120 płatki owsiane górskie 100 Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200 Pomarańcza 200 olej lniany 20 2. koło 10.00 (w szkole) Ryż brązowy 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50 Masło extra 5 3. koło 12.50 Ryż brązowy 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50 [...]

[...] tarczycy, zostawiam jakiś zapas na kilka ruchów -> Dieta low carb, niskokaloryczna z faktu, że tyję od wszystkiego. Start od 1800 kcal. Głównie jajeczka, warzywa, olej lniany i niewielka ilość strączków, ograniczony gluten, fruktoza -> mobilizuję staw skokowy do przysiadu -> eliminuję MC ze względu na dyskopatię, w przysiadzie schodzę [...]

[...] niz 1ml trenu z axio.Kolor soku lekko ciemno zółty -słomkowy.Wbiłem dzis 2ml tego czegos i nic nie czuje po trenie z axio mialem kaszel lub mnie zatykało.Smak jak zwykly olej (nie czuc w nim zadnej chemi).Zapach tak samo.Moim zdaniem wał.Moge dac znajomemu do analizy ale nie chce robic siary.Mysle ze to nawet dobry propek nie jest. Zdjęcia [...]

[...] ed 1-13 bold750mg week z frontem 1-12susta1000mg week z frontem 5-11tren acet 75mg ed2 dieta oczywiste przykładowy dzień 100gram owsianka 6jaj 50ml oliwa z oliwek/olej lniany rozłożone 800gram kurak 300gram ryżu 2serki wiejskie dla uzupełnienia białko gainer profilaktyka Quenzym omega vita-plus flex hepatil magnez cynk panowie co [...]

[...] Cel : redukcja rozłożona w czasie, chcę zbić tak do 80kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Witaminy Olimp, olej MCT Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, ale na razie nie ma takiej potrzeby Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam! Zwracam się do Was z prośbą o [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fish_Oil_i29345_d380x380.jpg Opis - Wspomaga funkcję układu krążenia - Wzmacnia włosy i skórę - Wspiera zdrowie i boleści stawów - Zawiera wysoki poziom EHA / EPA Olej z ryb jest jednym z najważniejszych suplementów dla wszystkich - młodych i starych, mężczyzn lub kobiet. Nutrition Oil iForce Fish został [...]

Witam przejełem trochę suplementów firmy Olimp po likwidacji sklepu i chcę je sprzedać. Suple mają dosyć krótki termin ważnośc ale wszystkie spokojnie nadają sie do spożycia. Wysyłka pocztą polską według cennika, allegro też możliwe. Lista supli(smaki)termin ważności-ceny Olimp Iso Plus Sport Drink Powder 700g 3szt(lemon, blue tropic, [...]

[...] brak moich efektów dotyczy tego że jadam jakby nieregularnie bo raz 3 posiłki w ciągu dnia raz 4 i czy to że jem te różne ilości pokarmu jak z tą soczewicą i jajkami oraz olejem? Makro dnia waha się w okolicach 145-155 g białka 70-80 gram tłuszczu no i reszta to węgle kaloryka jest dzień w dzień taka sama 2300 kcal i nie wiem czemu nie mam [...]

[...] pare ogórków kiszonych około 20 min po tym posiłku pije 200ml maślanki truskawkowej z 40g WPC 80 ostrowii. IV posiłek torebka kaszy gryczanej sałata, rzodkiewka, kiełki, olej arachidowy, troche octu winnego ok 150-200g czerwonego mięsa (wołowina albo wieprzowina) trening Po treningu 100g rodzynek ok 30 min po tym 200ml maślanki truskawkowej z [...]

[...] 5 posiłków: -3 posiłki do białko z: drób, wołowina, ryby, jaja, twaróg + warzywa + brazowy ryż/kasza -2 posiłki do whey Przyjmuję codziennie: -euthyrox -Jodin -kw.foliowy -olej z wiesiołka -selen Chcę włączyć CLA i ty pierwsze pytanie - czy coś jeszcze dołożyć do suplementacji co nie jest zabronione przed i w ciąży? Trening: -3 x tydz aeroby [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Omega_3_i31299_d380x380.jpg Opis - Doskonała wartość Omega-3 - Idealnie poprawia zdrowie i samopoczucie - Dostarcza 1000mg oleju z ryb - Korzystny wpływ na pracę układu sercowo-naczyniowego Omega 3 jest niezbędnym kwasem tłuszczowym (NNKT), które wspomaga budować zdrowe serce, stawy i układ krwionośny. Nasza [...]

Mam 20lat 177cm,77kg ćwiczę regularnie prawie 2 lata,schudłem już 8kg mój cel to redukcja obecnie. z Ciekawości chciałem zapytać o waszą opinie czy może taka dieta być ,oczywiście stopniowo zmniejszam kcal. przykładowe posiłki z wczoraj więc narazie tak to wygląda: Posiłek 1: Białko jaja kurzego;140g- 15.40B, 0.84W, 0.00T serek wiejski [...]

[...] w domu 16.00 ryz 100g ; tunczyk 130g ( wymiennie piers z kurczaka 150g) ; orzechy 15g ; oliwa z oliwek 5g b- 36,4 w- 80,5 t- 16,4 kolacja 19.30 ryz 100g , bialko jaj 200g ; olej lniany 5g ; orzechy 15g b- 32 w- 81,9 t- 15,3 Suma: B- 182,1 W- 469,4 T- 99,7 Dodatkowo godz przed treningiem tran selen wit. C i E oraz po treningu carbo Wzrost 187 [...]

[...] podaż kcal i bede sie rzeźbił to czy : - jest możliwość że mięśnie będą zużywane wraz z tłuszczem? - będą spadki siły wraz z spadkiem bf ? - moge mieć problemy z redukcją? 4.Czy jeżeli moja dieta bedzie zawierać tłusz z produków typu masło olej moge mieć po cyklu strasznie wysoki poziom ldl? Z góry dziękuje za pomoc w rozważaniach.